压力山大\"?年轻人解压秘籍大公开！

在这物质横流的时代，生活节奏似乎比之前快了很多，伴随着社会的发展，物质生活质量是提高了，但是人们的健康问题好像变得越来越差了，特别是心理健康。经常在网上看到，某某大学生跳楼自杀，某某年轻人失业买不起房贷轻生，某小姑娘因为失恋，割脉自杀......

看到这里血淋淋的案例，内心复杂万分，真的惊叹这个世界怎么了？为啥现在年轻人的压力这么大了呢？当我们面临巨大压力时，难道只能用自杀这种方式来解决了吗？

面临这些问题，今天想跟大家分享一些解压的秘籍，缓解年轻人的心理压力问题。

1、第一、要学会换位思考的方法

如果想有效地缓解心理上的压力，必须要懂得灵活地调整好自己的心态。例如当你遇到不公平的事情时，必须要让自己看得开，要学会换位思考别人之所以这样对待自己的原因。当遇到不可协调的人际关系时，不用不快乐，尝试换位思考，这样可以更好地处理好人际的关系。

2、第二、推移时间遗忘法

时间是解决问题的最好方法，积极忘记过去，现在不快乐，随时纠正自己的认知观念，不要让痛苦的过去阻碍你的未来。

3、第三、自然地自我解放

学会放松，在适当的情况下，与你信任的人交谈。如果你想休息，就休息一下。如果你想娱乐，就放松。当你真的不想做任何事情时，就放下所有，让自己什么也不做。你可以追求卓越，但不需要完美。可以戴上耳机听听音乐，让自已的心静下来。

4 头发秃得快：每日三省吾身，灵魂一问：我的头发都去哪了？

根据某项调查显示：中国脱发人群约为2.5亿，以20～40岁之间为主，30岁左右发展最快，比上一代人的脱发年龄提前了整整20年。

“第一批90后早就秃了”，不是危言耸听和自黑调侃，从趋势上，脱发问题已经是越来越普遍和年轻化了。饮食不规律、精神压力大，这些因素都会破坏人体的内分泌平衡引发脱发。而频繁烫染、过度清洁则是从外部直接伤害头皮毛孔，也会导致脱发。而这些，都是当代年轻人的日常生活状态。

第四、丰富个人业余生活

个人兴趣在生活中的发展往往使人感到舒适，如绘画和书法、体育和娱乐等可以给人们生活带来很多乐趣，调节生活节奏，从单调的紧张气氛，到快乐和放松。

第五、重视客观的事实

建立合理客观的自我期望值，争取合理的目标，不要有一些不切实际的目标，否则自己办不到，只会打击到自己的自信心，令自己产生负面的心态。有时可以做最坏的打算，但要努力做得最好。

第七、自信自主激励法

很多时候人之所以有压力，是因为对于一些事情无法应对，从而使自己产生一些心理压力。所以，自信也是对抗压力最有效的办法，相信自己是最好的，也是最可靠的，每一个成功的事业都始于自信。

总而言之，压力的心理状况需要进行自我调节，当压力过高而且心情不好时可以改变环境、做一些自己喜欢的事情、听一些轻松的音乐，从而缓解心理上的紧张感。所以，当你心中有压力时，一定要学会自我解脱和自我释放压力。